jakie cwiczenia na

Diete juz mam tylko chce plan treningowy jakie cwiczenia,ile rochow,jaki odstep czasu miedzy seriami a jaki miedzy jednym a drugim cwiczeniem?Np.czy jak robie bicho sztanga to potem odrazu chantlami czy triceps a potem wrocic do bicepsu....i jak pisalem tylko na gorne partie(od pasa w gore)?

Jakie ćwiczenia wpływają na które głowy i jaki rozwój ramion i przedramion-polecam Trening ramion-A Ć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jakie cwiczenia wykonywac aby nie stracic na szybkosci (takie zeby urosnac jeszcze) to o co w końcu chodzi?

Planu nikt Ci nie ulozy. Zrob to samemu. Jakie cwiczenia - zlozone na wolnych ciezarach. Zadne tam zabawy z przedramionami czy lydkami. Duze grupy miesniowe. Mozesz tez uwzglednic olimpijskie podnoszenie ciezarow i jego warianty. Ilosc powtorzen na sile - 1 - 5.

[...] atlas i hantle bo nie miał miejsca w garazu i tak sobie pomyślałem ze skoro lezy to można sobie pocwiczyć i na siłownie nie mam zamiaru chodzić bo w mieście nie mieszkam i najbliższa siłownia to jakieś 15 km Więć się tylko chciałem dopytać jakie cwiczenia dałoby się wykonać na tym co mam Zmieniony przez - polfawag w dniu 2016-04-10 17:53:33

To nie są cwiczenia na te same partie Także zależy jakie masz priorytety Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 14:12:36 Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 14:12:50

Tzn jakie ćwiczenie mam nadchwytem wykonywać może jakiś filmik czy zdjęcie?? Bo niewidzialem ćwiczenia na bica wykonywanego nadchwytem a bardzo mnie wkurza ze mam taki odstęp od zgięcia ręki

Wiem, że to moze dziwnie zabrzmieć ale chce teraz bardziej położyc nacisk na nogi zwłaszcza łydki. I moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia najlepiej robić na łydki, aby lepiej wyglądały i wgl????

kurde wezcie pomozcie mam wade postawy zalezy mi na tym by to wyeliminowac jestem jeszcze mlody wiec da sie to zrobic tylko szukam sprawdzoneg oortoopedy czy lekarza od kregoslupa sportowego najlepiej zeby sie znal na rzeczy pokazal mi jakie cwiczenia wykonywac itp prosba Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-07-29 21:35:40

Aktualnie jest w porządku od wypadku nie miałem z nim problemów, choć nie ukrywam że teraz działa jak barometr, reaguje na zmiany pogodowe, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać ?

Jak wychodzi za dużo to raczej nie jest ok:P Podaj wzrost, wagę i ilość kalorii jaką spożywasz w ciągu dnia... No i jakie to ćwiczenia na te pośladki wykonujesz;) Od Mel B pośladki raczej się za szybko nie poprawią, przydałby się trening siłowy;)

zalezy jakie cwiczenia! i w jaki sposob cwiczysz... bo ten kto robi przysiad **** wie z jaka waga na barkach, nie znaczy ,ze bedzie mocno kopac... Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2008-11-09 20:12:34

Jakie ćwiczenia aerobowe na maszynach są najlepsze ? W klubie sa 3 maszyny stepper, rowerek i wiosełka które z nich jest dla mnie najlepsze? czy może korzystać z nich naprzemiennie ?

[...] :). Dzięki za rady, bieganie ( czyli swój trening aerobowy ) zaczołęm od dziś i mam nadzieję że przyniesie mi oczekiwane rezultaty. Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jakie ćwiczenia robic żeby poprawić siłę nienabierając przy tym masy bo masa w siatkówce mi jest zbędna i tak mam juz dośc "ciężkie" nogi i dość dużo w łapie ( 35 [...]

A nie wystarczy taki plan z 9 ćwiczeń powtarzać na kazdym treningu?? Już nie mam pomysłu jakie ćwiczenia moge wrzucić na plan B Czy mogę robić zamiast treningu brzucha na siłowni oddzielnie A6W? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-03-15 11:20:43

Dzięki za poradę,Mógłbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia robić na dolną część klatki piersiowej,bo odstaje ona mocno od reszty :P

[...] dzień przerwy. Beznadziejnie masz rozdzielone partie. Klata z bicem i plecy z tricem są ok, ale nie zrobiłbym takich treningów dzień po dniu. Na klacie tric dostaje po dupie i następnego dnia znowu tric i przy barkach znowu tric dostaje w zależności jakie cwiczenia robisz, tak samo z bicepsem. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2014-09-04 13:10:06

widzac po efektach to masz racje,niezly artykul ,dzieki , a co myslisz o aerobach po treningu? i jakie cwiczenia stosowac na brzuch? moze cos poradzisz .

No o technice pamietam.:) A jakie dać ćwiczenia na bica i trica ?

[...] ich masy miesni<jestem chyab genetycznie szeroki w pasie> a spalic przy tym troche z obwodu<zaznaczam ze akurat u mnie brzuszki sprawdzaja sie w spalaniu tluszczu na brzuchu>moze sprawdziloby sie robienie brzuszkow rano przed sniadaniem a do tego troche areobow=->pytanie 2-jakie cwiczenia pomoga mi wyszczupleniu bokow talii?